Las cosas que NUNCA debes hacer durante el PERIODO.

Con la llegada del período muchas mujeres nos sentimos aliviadas por el hecho de que nuestro sistema reproductivo está funcionando como debe ser. Pero no se puede ocultar que también es un periodo de tiempo en el que nos sentimos incomodas e irritadas y mucho más cuando interfiere en algún momento especial.

Aunque con el tiempo cada mujer tiene una idea de su período es importante saber cuándo este está enviando señales de que algo anda mal. Hay algunas cosas que no debes de hacer duran tu periodo. Algunas mujeres son bendecidas con un periodo fácil, en cambio otras son todo lo contrario. Les comparto algunos consejos que le puede ayudar a lidiar con esta situación.

No altera tu ritmo de vida duran estos días.

El estrés es un enemigo en la menstruación, este es el causante. La mayoría de veces del desequilibrio hormonal. Los días previos durante y post periodo nuestras hormonas están más activas que nunca Por eso, si durante ese tiempo nos sometemos al estrés esto podría desencadenar un desequilibrio en nuestras hormonas a corto o largo plazo. En consecuencia, podríamos sufrir serias enfermedades.

Para evitar estar estresadas durante ese tiempo o cualquier otro, son muy eficaces los métodos de relajación. Otro proceso que puede ayudar a reducir el estrés es la práctica del ejercicio que también puede actuar como relajante ya que su práctica tiene la capacidad de producir endorfinas.

El frío es un mal compañero.

Lo más recomendable son los baños de agua caliente o tibia para reducir los dolores o aplica calor en la parte del abdomen. Evite estar en ambientes muy fríos, si es el caso de que no puede evitar trata de abrigarte adecuadamente.

No toma aspirina.

El ácido acetilsalicílico tiene un efecto anticoagulante y esto hará que se produzca un sangrado más abundante que el habitual. Para los dolores menstruales puede utilizar fármacos como el ibuprofeno sin abusa de ellos.

Evita la comida basura.

Una alimentación sana y equilibrada te ayuda a reducir las molestias, al contrario que las grasas y los azúcares. El calcio, las frutas y las verduras son muy recomendables en la menstruación.

No a los malos hábitos.

Las bebidas gaseosas y con cafeínas, el alcohol y el tabaco son vicios que debes evitar para alejar el dolor que se produce durante estos días. Se recomienda beber mucha agua para no retener líquidos y sentirte menos hinchada.

Gracias Estimado Lector.

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